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골반 교정운동(사진과 그림으로 배우는)
역자 : 정효준, 서준원
ISBN :9788994679891
배송비 :무료배송
판형 :Softcover
출판사 :한솔의학
브랜드 :한솔의학 [브랜드바로가기]
발행일 :2017-10-20
판매가격 : 25,00022,000
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도서소개

신경외과의사로서 진료를 볼 때 많은 환자분들이 허리통증과 엉치, 허벅
지통증으로 내원합니다. 전부터 척추 의사로 수련을 받은 터라 이런 다양
한 통증의 원인을 ‘허리’ 에서 찾으려고 하는 경향이 있습니다. 하지만 요
추부 MRI 결과와 환자의 증상이 일치하지않는 경우는 수없이 많습니다.
오래된 엉치, 허벅지 통증이 요추의 외측함요협착이 아닌 천장관절통증
인 경우도 있고, 이상근 증후군의 문제를 요추추간판탈출증에 의한 방사
통으로 생각하는 경우도 많습니다. 또한 알 수 없는 허벅지 통증 및 감각
이상이 대퇴신경지각이상증 이거나 고관절의 문제인 경우도 상당히 많습
니다. 결국 요천추와 골반은 서로 연결되어 있고 병변도 같이 있는 경우
가 많기에 척추 의사로서 골반의 구조와 다양한 근육들에 대한 이해는
매우 중요합니다. 역자인 정효준 선생님으로부터 평소에 많은 가르침과
도움을 받았고, 이를 통해 골반에 대한 기본을 다지고 이해를 한단계 더
넓히는 계기가 되었습니다. 이 책이 그 기본을 다지는데 좋은 길라잡이가
되어줄 것입니다.

나누리병원 척추센터
신경외과 전문의 이 근


목차

골반의 뼈 
골반의 근육
골반의 움직임
골반의 FAQ
골반 교정운동
    근육풀기
    근력운동
    스트레칭
    골반저 운동 
골반 교정운동 프로그램
    자세를 아름답게
    고양이등(굽은 등)
    어깨 결림
    오십견
    요통
    요천부통(하부 요통)
    고관절 통증
    무릎 통증
    ?자다리
    ×자 다리
    하지 부종(다리 붓기)
    냉증
    생리 불순
    생리통
    다이어트 / 허벅지
    다이어트 / 복부 비만
    산후 체형 회복 / 복부
    산후 체형 회복 / 허리 주위
    요실금 / 산후
    요실금 / 노화
    평소 실천할 수 있는 골반 건강을 위한 10계명
부록

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