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웨이트 트레이닝을위한 운동기술 매뉴얼(제2판)-DVD 2장
역 자 :임규찬,임승길,박진홍,윤완영,이중철,이한준
ISBN :9788994679037
배송비 :무료배송
판형 :Softcover
출판사 :한솔의학
브랜드 :한솔의학 [브랜드바로가기]
발행일 :2010-12-07
판매가격 : 20,00020,000
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 책소개

 

웨이트 트레이닝을 위한 운동기술 매뉴얼/2판
역   자 : 임규찬, 임승길, 박진홍, 윤완영, 이중철, 이한준
정   가 : 20,000원
 ISBN  : 978-89-94679-03-7

 

서문:


  전문 엘리트 선수들만의 고유한 영역이었던 웨이트 운동을 이젠 일반인들도 즐기는 시대가 되었다.
가히 폭발적이라 할 수 있다. 이는 웨이트 운동을 지속적으로 하면 근육량이 증대되고, 골 조성이
개선되어 골다공증을 예방할 수 있으며, 기초대사량을 증가시킬 수 있기 때문에 최근의 화두인
건강 및 참살이와 잘 결합한 결과일 것이다.
그간 공인된 체력관리전문가(CSCS) 또는 공인된 퍼스널트레이너(NSCA-CPT) 자격시험을 준비하는
전문인들이나 웨이트 운동을 시작했거나 꾸준히 지속하는 일반인들의 입장에서 볼 때
웨이트 트레이닝을 위한 운동기술 매뉴얼(Exercise technique manual for resistance training)의
번역서는 뒤늦은 감은 있으나 매우 반가운 일이 아닐 수 없다. 본서에 제시된 운동종목의 개요 및
관련 근육, 실시방법과 주의사항을 함께 제공된 DVD를 병행해서 공부하면 웨이트 트레이닝의
지식을 보다 체계적으로 학습할 수 있어 보디빌딩 생활체육지도자를 지망하는 학생들에게도
큰 보탬이 될 것으로 확신한다.
본서는 NSCA 자격검정위원회가 출간한 것으로 웨이트 트레이닝 실기지도의 교과서나 다름이 없다.
따라서 역자들은 교과서를 쓰는 심정으로 심혈을 기울여 완역을 했으며, 원본의 내용이 독자들에게
잘 전달될 것으로 본다.

 

 

 

 목차

 

전신(total body) 1
파워운동과 폭발적인 운동 3
하지(lower body) 19
  고관절과 대퇴(다관절) 운동 21
  고관절과 대퇴(단일 관절) 운동 45
  종아리(단일 관절) 운동 57
상지(upper body) 63
  가슴(다관절) 운동 65
  가슴(단일 관절) 운동 85
  등 (단일 관절) 운동  107
  견관절(다관절) 운동 111
  어깨(단일 관절) 운동 123
  상완이두근(단일 관절) 운동 135
  상완삼두근(단일 관절) 운동 147
  전완(단일 관절)운동 155
ABDOMEN 161
  복부 운동 163

생활체육지도자 자격시험 3급 보디빌딩 167
  생활체육지도자 자격시험(3급 보디빌딩)의 개요 167
  보디빌딩 관련 기초지식 168 
  운동생리학 172 
  트레이닝 방법론 175 
  운동영양학 190
  기타 질문 196

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